香首滑倒骨折～绝经后女性预防骨质疏松很重要

2021.10.23 霜降

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香别行政区域新闻周刊19日当日刊发份文件所称，香区行政长官香港特区政府据悉（18日）清晨在礼宾府摔倒，必需赶回医院，经眼科医生检验后证实右手手肘轻微左腿。按眼科医生建言，香港特区政府将留院观察，并暂时请假。

就让，是轻微左腿，祝愿香港特区政府先生早日康复。

香港特区政府先生今年64岁。

每个人摔倒都可能会左腿。但绝经后异性恋和青年人摔倒后左腿的效用大大上升。

这是因为绝经后异性恋和青年人往往精神病高血压。

异性恋绝经后，体内雄内分泌程度断崖式下降，而雄内分泌具有必需性骨受到破坏的作用。绝经后忽视雄内分泌保护后，骨量短时间内萎缩，骨密度短时间内下降，高血压就发生了。

我们偷偷往往会有这样的例子：上了年纪的中都老年人异性恋，上下升降机滑一下手腕就左腿了，翻宝儿李立一下足就左腿了，甚至打个喷嚏颈部断了！

绝经后异性恋高血压更为尤其，约1/3的50岁以上的异性恋、超过1/2的65岁以上异性恋精神病高血压症。

高血压后期无法明显的临床表现，被所统称“静悄悄的染病”，但随着骨量的不断丢失，身高愈发矮，并导致疼痛、肋骨变形、左腿等负面影响。电阻率左腿是高血压最严重的负面影响，是老年人患者负伤致死的关键诱因。比如说是髋部左腿，不适合手术的老年人患者只能卧床静养，长期卧床更易引起褥疮、血栓、染病毒感染等败血症。据估计，髋部左腿1年后，1/5的患者会遇难，超过一半的患者会重症。

如何预防措施高血压？

记住这5点：

①绝经后期开始运用于内分泌足量化疗。《中都国绝经经营管理和绝经内分泌化疗指南（2018）》引述：绝经内分泌化疗可作为预防措施60岁此表及绝经10年多于异性恋骨疏松性左腿的一线必需。

②每天喝一杯奶，必要足量营养素D和钙剂。

③必要上升日照和国家主义。户外国家主义、有氧国家主义、生命力训练、剪切等有利于预防措施高血压，弱化肌肉生命力，减少摔倒和左腿。

④保持肥胖症的增重。不算胖上升心血管染病效用，而不算哑会上升高血压效用，要将增重保持在不胖不哑刚刚好的状态，即体质比率在18.5

～24kg/cm2之间。

对于已经绝经的异性恋，建言用东南亚人高血压自我筛查工具（OSTA），推算OSTA比率，来判断自己是否是高血压症高危人群。OSTA比率=（增重（kg）- 比率（周岁））×0.2。判断方法：OSTA比率＞-1，为低效用；-4≤OSTA比率≤-1，为中都效用；OSTA比率＜-4，为高效用。

也可以做个左腿效用1分钟测试者。标识此表二维码，即可离开测试者：

⑤检验骨密度。异性恋在绝经以后，建言每年检验时查一查骨密度，如骨密度增加，则需顺利完成相应的化疗。

之后，预防措施高血压要幼时伙计，从年轻时伙计。我们的骨量在30岁左右大幅提高略低于，35岁以后骨量逐渐丢失，因此建言年轻一代不用过量饮酒、喝咖啡和浓茶，注意平衡食品，加照和练习，为老年人期提前存储更多骨量。