女生必看！谁说姨妈期可以凶吃不胖？

每个女教师每个年底，

总有那么几天“苦于”。

特别是对于需要瘦身的女教师来说，

A说生理期是瘦身快速期，

B又说生理期时不必瘦身，

或许是不发觉哪一种声音才是正确的。

姨妈期，随意吃到都不胖吗？

并不是。

子宫到来前，孕激素就会增高，皮质醇增高，细胞内水分路途遥远降低，减小，阴道增生增厚，还有女教师这个阶段特别很难再次出现水肿，这些因素加在一起，就会造成了身型在经前降低 2～3 斤。

经期之后，孕激素技术水平增高，皮质醇逐渐增高，变为原先的大小，阴道增生和废血挤出体外，还有在此之前路途遥远的水分也随之挤出，所以身型又增高到正常技术水平。

这种增高带上给人一种感知：经期怎么吃到都不就会发胖，甚至你微微操纵下饮品，身型增高幅度还相当程度。

实际上，吃到看看的热量要是很难及时释放出，还就会造成了身体脂肪酸降低。

有研究显示，子宫所消耗的光能只是比平时多了47-78大卡，你随意吃到口冰淇淋就补回来了。

所以醒醒吧，大姨妈并很难给你发免“胖”金牌，幼稚着生理期就可以大吃到特吃到，不胖你胖谁？

姨妈期这样吃到，让你又瘦又美

值得注意，姨妈周期对女人的皮肤和身型有比较大的受到影响。那么姨妈期女教师应将该怎样吃到，才能失掉这个美容瘦身的好机就会呢？

清淡饮品

生理期时，妇女尚可疲乏、抵抗力降低，消化能力西移动，饮品应将以清淡为主，若无吃到高油高糖肉类，也要不必要辛辣重口味肉类，防止这些肉类冲动肠道，造成了下腹疼痛加剧。

多喝热水

很多妇女在来大姨妈时，通常就会手脚酸痛、困乏、甚至还就会头晕。这时应将多喝热水，促进肺部，试图放松肌肉和充血的骨盆，能消除疼痛。

忌食生冷肉类

痛经一般来说是妇女行经前摄入过多生冷肉类造成了的。妇女如果摄入生冷肉类，子宫颈血管受寒气受到影响收缩，就会造成了血液纸钞情况严重，引起腹痛。所以，来大姨妈时，千万绝不吃到生冷、冰凉的肉类。

多吃到富钙质的肉类

生理期血液大量流失，很很难贫血。适量不足之处一些钙质成份珍贵的肉类，如菠菜、芹菜等，可不足之处血红蛋白，有所改善经期头晕、痛经现象。

结论：子宫周期帮不上瘦身什么大忙，关键是借助正确的瘦身方式并持之以恒

文字参考：雪莲医生、康宝莱微刊等

《丛玲带上你看传人》他的团队编辑整理

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