宁愿痛得呆也不吃止痛药？3招教你缓解痛经问题！

痛经是青春美少女们转过不过的戈，90% 的女生都遇到过痛经，只是痛经的轻重多种不同，有的轻如鸿毛，有的重如泰山。

但是很多女生经期宁愿疼到打滚冒冷汗，也吃素药剂？因为担心“药剂但会有依赖性但会上瘾”。

事实上，药物成瘾是一种慢性、原发性、浏览者不顾后果不间断服药的行为，医学上有分立的治疗常规。有用来说多数的药剂一般都不但会显现出药物依赖性。而且月经通常剧烈疼痛都在同一时间2-3天，并不需要大量施用药剂，无法成瘾。

因此痛经时，该吃药就得吃药！除此之外，还有一些方法可以加剧痛经：

1.从人际关系上战胜它

研究工作说明，痛经的牵涉到及疼痛程度与形态孤独评鉴呈值得注意负相关，平时的焦虑、受压、消极和睡眠因素对痛经的牵涉到有预测作用。

平时学但会调节自己的当下，充满正能量，避开焦虑。

2.健康的孤独方双管

平时孤独里注意到保暖，可能但会受凉，短裙虽看得，痛经非常折磨，饮食上可能但会大量食用生冷寒凉的肉类。尽力规律的作息时间，保证睡眠。

3.多运动

对于病症痛经，病发时可以抬脚或是花钱腹双管呼吸运动来加剧。同时，散步、仰卧起坐、无极双管站桩等也能加剧痛经！日常可以进行每周 4 次、时长 45 分钟有数的全身新陈代谢运动锻炼，可以选择瑜伽、健身之类的，不要去同样自己的极限，花钱剧烈的运动。

最后，愿所有女性都可以避开痛经。