女人得月经不调的预防方法

　　月经对女性来讲非常重要，但是生活中有很多女性却出现了月经不调的现象，这严重的影响到了女性的生活，平时大家需要全面进行护理，而且要注意预防方法，及时的看医生，避免受寒，调剂自己的心态，月经不调的预防方法都有哪些？

　　女人得月经不调的预防方法：

　　1、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

　　3、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　月经不调的的适合食品：

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、除月经期不宜过食生冷水果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　不管月经先期，月经后期，月经前后不定期，月经量多，月经量少，经期延长，主要根据自觉症状医治，但医治者需认真对比自己病症的特点再选择正确医治。月经不调产生在青春期和更年期时，应在医生指点下正确医治。

　　平时大家需要注意这类疾病的预防，并且在平常生活当中，也要注意护理事项，有效饮食，同时也要注意调理方法，有效进行保健。在平常生活当中，也要注意避免过度的劳累，不要盲目的使用药物，这样对身体的危害大，希望患者尽早医治，可以选择物理疗法。